Meditación y Mindfulness
El conocimiento y la práctica de la Meditación y el Mindfulness se está revelando como una vía muy eficaz de recuperación del equilibrio en el marco cambiante de la sociedad actual; mucho más todavía después de la crisis derivada de la pandemia del Covid-19. [Beneficios]El exceso de información, las nuevas tecnologías, las consecuencias derivadas de la crisis, el confinamiento, la incertidumbre ante la nueva situación…. y el estrés que todo ello ha generado, afecta a todos los niveles de la sociedad y de los individuos que la componen y necesita ser atendido en su justa medida para evitar desequilibrios y fomentar las habilidades y capacidades de los individuos y empresas u organizaciones para afrontar la nueva situación de la manera más exitosa a través de las herramientas adecuadas
Los beneficios de la práctica de la Meditación y del Mindfulness son múltiples y están directamente relacionados con la auto-regulación emocional, el auto-cuidado y el incremento de la conciencia mental y corporal.
- Claridad mental y mejora en la toma de decisiones
- Reducción de los estados de estrés y ansiedad
- Mejora de la salud y el sistema inmunitario, favorece hábitos saludables
- Reducción del sufrimiento (dolor físico y emocional)
- Mejora del clima laboral
- Aumento de la productividad
- Puede aplicarse a variedad de contextos
- Gestión de conflictos
- Aumento del bienestar en general
- Des-sensibilización a los pensamientos y sentimientos negativos
- Mayor apreciación de la vida
Modalidades:
Curso Regular:
- Inicial: 8 o 12 semanas (1h 30min. 1 día por sem.)
Medio y Avanzado: a partir de las 12 semanas, (1h y 30min, 1 día por semana)
Cursos Intensivos:
- Se ofrece en un solo día o varios (nivel teórico – práctico para poderlo aplicar de manera experiencial y eficaz en la vida cotidiana).
- Los cursos, regular e intensivos, se podrían ampliar con el objeto de profundizar en el conocimiento y la práctica para ello una vez realizados los cursos se comunicará a la organización la intención de continuar
A Medida
- Clases o sesiones colectivas (asociaciones, instituciones, colegios, familias, grupos de amigos, parejas….)
- Clases o sesiones individuales (te enseñaremos a practicar, así como los fundamentos teóricos para que puedas integrar la meditación en tu vida cotidiana eficazmente
Retiros
Retiros con todas las medidas de seguridad y grupos reducidos. publicación fechas en los próximos meses.