Meditación  y Mindfulness

 

Mindfulness y MeditaciónEl conocimiento y la práctica de la Meditación y el Mindfulness se está revelando como una vía muy eficaz de recuperación del equilibrio en el marco cambiante de la sociedad actual;   mucho más todavía después de la crisis derivada de la pandemia del Covid-19.  [Beneficios]El exceso de información, las nuevas tecnologías,  las consecuencias derivadas de la crisis, el  confinamiento, la incertidumbre ante  la nueva situación….  y el estrés que todo ello ha generado,  afecta a todos los niveles de la sociedad y de los individuos que la componen y necesita ser atendido en su justa medida para evitar desequilibrios y fomentar las habilidades y capacidades de los individuos y empresas u organizaciones para afrontar la nueva situación de la manera más exitosa a través de las herramientas adecuadas

Los beneficios de la práctica de la Meditación y del Mindfulness son múltiples y están directamente relacionados con la auto-regulación emocional, el auto-cuidado y el incremento de la conciencia mental y corporal.

Beneficios:

  • Claridad mental y mejora en la toma de decisiones
  • Reducción de los estados de estrés y ansiedad
  • Mejora de la salud y el sistema inmunitario, favorece hábitos saludables
  • Reducción del  sufrimiento (dolor físico y emocional)
  • Mejora del clima laboral
  • Aumento  de la productividad
  • Puede aplicarse a variedad de contextos
  • Gestión de conflictos
  • Aumento del bienestar en general
  • Des-sensibilización a los pensamientos y sentimientos negativos
  • Mayor apreciación de la vida

 

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Modalidades:

Curso Regular:
  • Inicial:  8 o 12 semanas (1h 30min. 1 día por sem.)
    • Medio y Avanzado:   a partir de las 12 semanas, (1h y 30min, 1 día por semana)

Cursos Intensivos:
  • Se ofrece en un solo día o varios  (nivel teórico – práctico para poderlo aplicar de manera experiencial y eficaz en la vida cotidiana).
  • Los cursos, regular e intensivos,  se podrían ampliar con el objeto de profundizar en el conocimiento y la práctica para ello una vez realizados los cursos se comunicará a la organización la intención de continuar
A Medida
  • Clases o sesiones colectivas  (asociaciones, instituciones,  colegios, familias, grupos de amigos, parejas….)
  • Clases o sesiones individuales (te enseñaremos a practicar, así como los fundamentos teóricos para que puedas integrar la meditación en tu vida cotidiana eficazmente
Retiros

Retiros con todas las medidas de seguridad y grupos reducidos. publicación  fechas en los próximos meses.

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